1、增加身体的柔软度与协调感

? ? ?这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期练习攀岩尤为重要。?

2、增强体力与身体线条

? ?? 攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，户外攀岩装备套装，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的，不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。

攀岩有以下六大好处：

　　一、增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;只有协调能力好，你才能更加轻松地往上攀，不会导致身体部位某一个地方体力不支，沂源攀岩装备，而过度消耗自己的体力。

　　二、可以增强体力。因为攀岩运动是很需要体力的，你需要支撑自己的重量，还要在几乎垂直的岩石上往上攀，攀岩装备8字环，那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，攀岩装备使用方法，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。

　　三、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　

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